Je winkelwagen is momenteel leeg
Bij het voorbereiden van je vakantie, waar denk je dan het meest aan? Zon, cultuur, zee, bagage en verzorging van het thuisadres. Wist je dat slapen je vakantie ook kan maken of breken? Over heel de wereld zijn verschillende slaap gewoontes. Ontdek ze hier en ga goed voorbereid op vakantie.
Iris van Ooyen, MBA, heeft de SWEET POWER.TM methode ontwikkelt voor professionele en persoonlijke ontwikkeling. Ze heeft diverse boeken op haar naam staan, zo ook haar nieuwste boek Radiant. Iris begeleidt ook topatleten om optimaal te presteren. Zowel mentaal, fysiek als spiritueel. Ik ben benieuwd hoe zij over gezond slapen denkt. Ontdek het in dit interview.
Slapeloosheid door piekeren, een te drukke dag, aan je to do lijst blijven denken of een te dik of te dun dekbed is redelijk bekend inmiddels. Wist je dat je darmen ook een oorzaak kunnen zijn van slapeloosheid? Ontdek hier hoe je ontdekt of jij dit probleem hebt en wat je eraan kan doen.
63% Van de Nederlanders ontevreden over slaapkwaliteit. Oei dat is een hoog percentage. Dat je 1/3 van je leven slaapt is wel bekend. Maar dat de kwaliteit van slaap zo slecht is, is best erg. Dat je niet fit wakker wordt. En ook veel woelt draait, slecht inslaapt of halverwege de nacht wakker ligt. Langdurig slecht slapen heeft verstrekkende gevolgen voor je gezondheid. Eerlijk gezegd, voel ik mij al gammel na 1 slechte nacht. Wat veel mensen niet weten, is dat beddengoed ook een belangrijke rol speelt.
Wat heeft je slaaphouding met hoofdkussens te maken? Veel. Als je op je rug slaapt, buik of een zijslaper bent, dan vraagt dat wat anders van het hoofdkussen. Gelukkig zijn er ook kussens die voor alle slaaphoudingen geschikt zijn. Door de jaren heen, hoor ik als slaapadviseur veel problemen met hoofdkussens. Het is ook heel persoonlijk. Je hoort niet zelden dat er een stapel hoofdkussens ongebruikt in de kast liggen. “Bij de 11e had ik eindelijk een exemplaar dat lekker ligt”. Ontdek hier tips om makkelijker een geschikte keuze te maken.