Hoe krijg je weer vertrouwen in je slaap? Waarom je geen 8 uur nodig hebt

• Geplaatst op 10 Maart 2021
• Door Slaapadviseur Mirna Boomaerts
• Geplaatst in slaap, slaapdruk, slapeloosheid, slapen
• 0

Waarom je geen 8 uur slaap nodig hebt? Deze video van de Universiteit van Nederland geeft een heldere, frisse kijk op slapeloosheid.  Stel, je ligt wakker. Je denkt erover na, goh ik slaap nog niet. Het lukt maar niet om te slapen. Dan ben je nog positief; het lukt nog wel. Vervolgens wordt het steeds later. Hoe krijg je weer vertrouwen in je slaap?

Welk hoofdkussen past het beste bij je slaaphouding?

• Geplaatst op 18 Februari 2021
• Door Slaapadviseur Mirna Boomaerts
• Geplaatst in goede nachtrust, hoofdkussen, zijden kussen
• 0

Een goed hoofdkussen is niet alleen een voorwerp waar je jouw hoofd op laat rusten. Het is dan ook belangrijk dat deze voor genoeg steun aan je hoofd en nek geeft. Zo niet, dan ka nje last krijgen van hoofd- nekpijn en/of slapeloosheid.

Beter immuunsysteem en nog 2 voordelen van slapen

• Geplaatst op 30 Januari 2021
• Door Slaapadviseur Mirna Boomaerts
• Geplaatst in gezondheid, lekker slapen, slaapkwaliteit, slaaptekort, slapen, slecht slapen
• 0

Slecht slapen is een groot probleem, waar we een hoge prijs voor betalen. Slaapproblemen kunnen namelijk aan een slechte gezondheid gekoppeld zijn. Maar ben je je ook bewust van het belang van slapen, als je gewoon prima slaapt? Of is insomnia slechts een leuk woord is voor Wordfeud?

Niet slapen door koude voeten? Zo los je het op!

• Geplaatst op 15 Januari 2021
• Door Slaapadviseur Mirna Boomaerts
• Geplaatst in dekbedden, koude voeten, lekker slapen
• 0

Het is een veelvoorkomend euvel in de winter: koude voeten. Koude voeten kunnen heel lastig zijn als je goed wil slapen. Al dan niet voor je partner , als je ze weer eens aan hem of haar probeert op te warmen. Gelukkig kan een goed, warm dekbed al voldoende oplossing bieden voor dit probleem. Samen met nog een paar handige tips!