Slapeloosheid door piekeren, een te drukke dag, aan je to do lijst blijven denken of een te dik of te dun dekbed is redelijk bekend inmiddels. Wist je dat je darmen ook een oorzaak kunnen zijn van slapeloosheid? Ontdek hier hoe je ontdekt of jij dit probleem hebt en wat je eraan kan doen.

In een onderzoek van Bregje Hofstede over slapeloosheid lees ik boeiende, onalledaagse tips. Leuk! Het begint met de samenhang tussen eenzaamheid en slapeloosheid. Vervolgens gaat het over de ik-maatschappij en zeer verrassende slapeloosheid tips. Omdat ik, als slaapadviseur, je een zo gezond en fijn mogelijke slaap toe wens, hier de highlights uit het onderzoek. Lees snel verder en ontdek de adviezen die je nog nooit eerder hebt gehoord.

Waarom je geen 8 uur slaap nodig hebt? Deze video van de Universiteit van Nederland geeft een heldere, frisse kijk op slapeloosheid.  Stel, je ligt wakker. Je denkt erover na, goh ik slaap nog niet. Het lukt maar niet om te slapen. Dan ben je nog positief; het lukt nog wel. Vervolgens wordt het steeds later. Hoe krijg je weer vertrouwen in je slaap?

Er zijn 2 soorten slaapstoornissen: Ziektes met betrekking tot slapen en tijdelijke verstoringen in de slaap door lichamelijke of psychische problemen. Bijvoorbeeld slecht slapen door een depressie, angst of stress. Of niet kunnen slapen door jeuk en pijn, door bijvoorbeeld reuma, suikerziekte of andere aandoening. Dit artikel gaat over de tweede soort slaapstoornissen, die typen waar je zelf wat aan kunt doen.