Wat er is er zo belangrijk aan een goede slaapkamer? Angst, stress, vermoeidheid, fysieke conditie – het kan allemaal een gevolg zijn van slapeloosheid. De genezing van zulke klachten verschilt van persoon tot persoon. Een goede slaapkamer is echter altijd een goed idee als je beter wilt slapen.

Een gebrek aan slaap is lastig. Heel lastig zelfs. Het kan zelfs vergaande gevolgen hebben op je gestel en verdere gezondheid. Heel soms is een gebrek aan slaap het resultaat van een ziekte of aandoening, maar meestal is slaaptekort op te lossen door simpele aanpassingen te maken in je levensstijl.

Er zijn meerder oorzaken van slaaptekort aan te wijzen. Zowel slechte gewoontes overdag als ’s avonds en ’s nachts dragen hier aan bij. Om beter te kunnen slapen, is het dus van belang een aantal gewoontes in je leven aan te passen. Hierbij 9 tips om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Ook zo'n moeite met slapen wanneer het warm is? Zie je daarom op tegen de zomermaanden? Geen paniek. Over het algemeen is de zomer een seizoen waar erg naar wordt uitgekeken. Echter is niet iedereen blij met de zomer. Heb je last van nacht zweten? Lig je wakker omdat het te warm is? Met deze tips slaap je optimaal.