Er zijn heel wat oorzaken die kunnen zorgen voor een slechte nachtrust. Wellicht heb je last van stress op werk of heb je relatieproblemen. Wellicht ben je verslaafd aan je favoriete televisie programma of kan je niet van Social Media afblijven. Ook kan het voorkomen dat je lichamelijke klachten hebt zoals jeuk of pijn die je uit je slaap houden. Stoornissen zoals snurken of slaapapneu kunnen ook de een goede nachtrust verstoren. Er zijn heel wat manieren om de nachtrust te verbeteren. Het beoefenen van yoga is hier een goed voorbeeld van.
Mocht je denken pas last van slaapgebrek te krijgen wanneer je baby geboren is, dan is er slecht nieuws voor je. Slapen tijdens de zwangerschap zal niet altijd even makkelijk zijn. Afhankelijk van hoe ver je bent, kan slapen nog wel eens een uitdaging worden. Van de misselijkheid in de ochtend, enge dromen tot rusteloze benen, deze symptonen kunnen de slaap ernstig verstoren. Mocht je voor het eerst zwanger zijn, dan kan de vermoeidheid in de eerste drie maanden nogal overweldigend zijn.
Hoeveel is er waar van het schoonheidsslaapje? Kan slaap als anti aging hulpmiddel worden gezien? Volgens Geoff Wright, directeur van The Hair And Beauty partnership in London, een kliniek gespecialiseerd in (hoofd)huidproblemen, is het schoonheidsslaapje geen fabeltje.
Lekker slapen, dat willen we allemaal. RTL nieuws verteld dat de meeste Nederlanders met ondergoed of nachtkleding slapen. Dat blijkt uit onderzoek onder ruim 1000 Nederlanders. Het grootste deel van de jongeren (35%) slaapt bijvoorbeeld liever in ondergoed. Bij mensen tussen 46 en 65 jaar is de pyjama of nachtjapon met 36% het populairst. Mannen dragen liever ondergoed (37%) en vrouwen liever een pyjama of nachtjapon (49%).
We hebben allemaal slaap nodig, zonder slaap zouden we op den duur omvallen. Velen weten wel dat slapen belangrijk is, maar kennen niet echt de gevolgen ervan. Ernstig slaapgebrek kan leiden tot gezondheidsproblemen. Je ervaart tevens stress, wordt depressiever en lusteloos. Bij ernstig slaapgebrek functioneer je hetzelfde als je alcohol hebt gedronken. Dit zorgt ervoor dat je niet in staat bent om deel te nemen aan het verkeer. Tot slot worden je huid en je haar aangetast als je geen goede nachtrust hebt. Je krijgt een grauwe uitstraling en de welbekende wallen. Zorg daarom voor een goede nachtrust en houd je huid, haar en ook de rest van je lichaam gezond. Nog niet overtuigd? Hieronder maken we duidelijk wat slapen allemaal voor jouw lichaam doet.
